Si crees que dormir sin ropa interior es una extravagancia o algo muy inusual, estás completamente equivocado. Uno de cada tres adultos lo hace, según un estudio internacional de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. Y no solo es cuestión de gusto o comodidad, sino que la ciencia advierte que tiene probados efectos beneficiosos para la salud.
A continuación, te mostramos cinco beneficios de dormir sin ropa:
- Ayuda a mejorar la calidad del sueño
Cuando dormimos es importante mantenernos frescos, ya que la temperatura corporal central necesitar disminuir para poder conciliar el sueño, es un hecho absolutamente científico y demostrable. Y para permanecer dormido, esa temperatura corporal ideal necesita ser regulada porque de lo contrario, nuestro cerebro se activará en vez de reposar. Estar desnudos o con ropa ligera que nos deja transpirar nos ayuda a regular la temperatura, lo que nos permitirá descansar mejor. La interrupción del sueño por tener calor no necesariamente significa menos horas de sueño en general, pero sí que el sueño será menos profundo y reparador, algo que según expertos es clave para fortalecer los mecanismos de preservación de la memoria y la reparación celular.
- Contribuye a prevenir infecciones genitales
Las infecciones vaginales por hongos suelen ser comunes en las mujeres. Dormir sin ropa interior contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar esta clase de infecciones, ya que los hongos crecen en condiciones cálidas y húmedas. Al permitir la ventilación de la zona genital durante la noche, el cuerpo tiene la oportunidad de refrescarse y mantenerse más seco, con lo cual reduce el caldo de cultivo de los hongos.
- Ayuda a reducir la presión arterial.
Para aquellos que duermen en pareja, dormir sin ropa contribuye a generar un aumento en los niveles de oxitocina (la llamada hormona del amor) que tiene múltiples beneficios para la salud. Y la producción de esta hormona, además de reforzar el sistema inmune, reduce la ansiedad y ayuda a reducir la presión arterial.
- Mejora el estado de la piel.
El calor excesivo durante la noche, puede empeorar una gran variedad de condiciones dermatológicas. Esto a su vez interfiere con el sueño, por la incomodidad y la picazón que estas condiciones provocan en la piel. Por lo tanto, mientras más fresco estés mucho mejor.
- Quema más calorías.
Un estudio publicado en la revista “Diabetes” concluyó que las personas que duermen sin ropa en una habitación de temperatura fresca, pero no fría, presentan niveles estables de glucosa en la sangre y más sensibilidad a la insulina. De la misma forma, dormir sin ropa y a temperatura fresca ayuda a quemar el exceso de calorías porque obliga al cuerpo a generar calor. Esto activa la llamada “grasa marrón”, involucrada en la variación de peso corporal, con lo que consecuentemente se perderá peso más rápidamente que al dormir en una habitación cálida.
Al dormir mejor, reduces tus niveles de estrés y no te levantas con un apetito voraz desde primeras horas del día. ¿Te has parado a pensar que con un sueño reparador tienes menor hambre?
Las personas que duermen como vinieron al mundo tienen vidas amorosas más felices, es por ello que hay que considerarlo como una opción que mejorará algunos aspectos de tu vida y te hará sentir más cómodo y libre. Kineshub te brinda tips para mejorar tu vida sexual y cotidiana. Síguenos en nuestras redes sociales, recuerda más que una web, somos una comunidad real y sin tabúes.
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